(Low Carbohydrate Hihg Fat; LCHF)' 식단 고기로 다이어트를 한다고?
고지방 저탄수화물 다이어트 일단 탄수화물을 억제해서 몸에 남아있는 지방을 사용하게 만드는게 이 다이어트의 핵심이에요, 고기만 먹는것은 위험하고 풍부한 식이섬유와 적절한 탄수화물을 섭취하되 최대한 탄수화물을 줄이는데에 의미가 있어요. 가장 중요한것은 운동이에요 몸에 있는 지방을 줄인다고해도 기초대사량이 없다면 요요는 막을수가 없기때문에 충분한 운동이 필요합니다.
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